Главная Рецепты Смузи на кефире с бананом, машем и свежим базиликом

Смузи на кефире с бананом, машем и свежим базиликом

Быстрое блюдо

Сложность: Приготовить легко

2 порции

5 минут

Ингредиенты

Проращенный маш Bravolli 60 г

Бананы 2 шт

Кефир 360 мл

Листья зеленого базилика 10 г

Сладкий сироп, соль по вкусу

Приготовление

Шаг

Смешать все ингредиенты в чаше блендера и блендировать. Охладить, перемешать и выпить.

Как прорастить маш?

Положите маш одним слоем в большой контейнер.
Залейте маш водой комнатной температуры, закройте крышкой и оставьте на ночь. Утром появятся маленькие ростки. После очистки от зеленой оболочки продукт готов к употреблению, но проращивание можно продолжить.
Слейте воду, промойте маш, накройте влажной салфеткой.
2-3 раза в день смачивайте салфетку и промывайте маш.
Для уменьшения скорости роста побегов уберите контейнер в холодильник.
Проращенный маш можно употреблять в любом виде.

Совет от шефа

Поделиться рецептом